El kiwi....
El kiwi es la fruta más completa que podemos comer. 100 gramos de kiwi, apenas alcanza 50 calorías. Es rica en vitaminas y minerales, contiene vitamina C, lo que es lo mismo a dos veces más que la naranja y también el doble de vitamina E, que el aguacate. Combaten la oxidación de las arterias y es el número uno en valor nutritivo.
Contiene actinidina que facilita la digestión, bajo indice glucémico y un alto contenido en fibra que ayuda al tránsito intestinal. El kiwi alcanza su mejor momento en los meses de octubre y noviembre. Su sabor es dulce y un poco ácido. Es una fruta con un alto contenido de agua y fibra soluble que ayuda a regular los niveles de colesterol, también evita el estreñimiento. Por otra parte, el kiwi refuerza el sistema inmunitario, previniendo la gripe, los resfriados, etc. Ejerce un efecto saciante, es ideal para las personas que quieran perder peso.
Definitivamente, el kiwi, es el número uno en el mundo de la fruta.
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